为有效缓解职工的工作压力，提升职工心理素质和心理健康水平，6月14日，一场职工心理健康教育讲座走进厦门建安集团。

       活动由厦门市委文明办、思明区新时代文明实践志愿服务总队主办，由思明区委文明办、思明区未成年人思想道德建设中心、思明区未成年人心理健康辅导站承办。

        本次讲座特邀陆军第73集团军医院副主任医师、国家二级心理咨询师梁志坚博士为厦门建安集团职工带来主题为《压力山大 轻松化解》的精彩分享。

      梁博士以其深厚的专业知识和风趣的演讲风格，从压力的基本概念出发，深入浅出地剖析了压力的来源、分类、个体反应，并逐步引向实用的压力管理策略。参与讲座的员工反响热烈，纷纷表示梁博士的讲解不仅生动有趣，而且极具启发性，让他们不仅对压力有了全新的理解，更重要的是学会了一系列实际可行的方法，以便在日常生活和工作中更加有效地管理和减轻压力，真正实现了“轻松化解”。

职工感言

经营部吴艳平

      压力即动力，在选择承受压力时，选择自己够得着的；学会处理自己与家庭，与同事之间的人际关系，减少由不良关系带来的压力；寻找一个幸福的港湾，如幸福的家庭、可靠的伙伴等，让自己有地方可以倾诉，释放压力。

工程部张泽坤

      压力是我们在生活和工作中常常遇到的一种心理状态。它不仅来自外界的种种压力源，还来自内部的种种期望和要求。通过梁博士《压力山大 轻松化解》的学习，我觉得我们应该接受现实并积极调整心态，从而找到解决问题的方法，保持积极向上的心态，最后要学会合理分配资源和时间。

成控部宋晓玉

      压力普遍存在，恰如其分地转化压力成为亟待掌握的技能。梁博士的讲座深刻启发了我：应对压力首要是自我认知。虽无力改变外界，我们却能调整自我，适应社会发展。核心在于了解自己，因为直面与妥善处理压力是生活必修课。压力不应惧怕，以平常心视之，它能转化为前进的动力。认识到解压的必要性，方能自在不为压力所累。简言之，变压力为动力，始于自我认知，终于积极适应，让心灵之旅更加坚韧有力。

采购部龙友恒

      正确的认识和面对压力，保持良好的心态积极主动去缓解应对压力。并且需要量力而行，不做自己能力之外的事。

财务部林慧秀

      在经过这一节的心理课学习，我深有感触。无论是与朋友还是同事交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我们身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

       面对现代社会的快速发展和日益加速的生活节奏，职场压力已成为不可忽视的现实挑战。本场心理健康教育讲座，无异于一场恰逢其时的甘霖，为厦门建安集团的同仁们送去了心灵的慰藉与力量，更为他们在繁忙与挑战并存的职场生涯中，播撒下自我关怀与压力管理的种子，助力每一位职场人在快节奏的现代生活中找到平衡与从容。